genau, wie man im Sport von mentalen Narben weitergeht
Die Vergangenheit kann manchmal Sportler verfolgen. Zum Beispiel können frühere Fehler, Fehltritte und verpasste Chancen verhindern, dass Sie gerade Ihre extrem feinsten spielen. Ich rufe diese “mentalen Narben” an.
Trotz des anerkannten Risikos, in der Vergangenheit zu leben, können viele Athleten diese mentalen Narben aus der Vergangenheit nicht überwinden.
Das Wiedererleben oder Überprüfen von armen Spielen spielt Ihr Vertrauen und Ihren Fokus. Wenn Sie genau glauben, wie Sie es durcheinander gebracht haben, gibt es Ihnen keine Kommentare, wie Sie anders spielen können.
Was Sie oder Ihre Athleten konzentrieren, ist eine Wahl. Die Auswahl der Auswahl, um sich auf Fehler zu beschäftigen, ist so absichtlich und persönlich, Ihr Selbstvertrauen zu brechen und mehr schlechtes Spiel zu programmieren.
Und eine Randnotiz… Dies kann dazu führen, dass es risikofrei spielt, wenn Sie sich darauf konzentrieren, genau die gleichen Fehler zu machen, die Sie gemacht haben-in Zukunft.
Wurden Sie sogar von ungünstigen Gedanken überholt? Haben Sie diese ungünstigen Gedanken dazu inspiriert, besser zu arbeiten? Haben diese ungünstigen Gedanken danach Ihr Spielniveau erhöht? Hat das ungünstige Glauben jemals Ihr Selbstvertrauen verbessert?
Wenn Sie das Vertrauen verbessern möchten, müssen Sie eine Option darüber stellen, worauf Sie Ihre mentale Energie konzentrieren werden. Sie haben drei Möglichkeiten … Sie können sich auf die Vergangenheit, Zukunft oder Gegenwart konzentrieren, aber nur eine Wahl führt zu einer Spitzenleistung: der Gegenwart!
Das Anliegen ist dann: Wie können Sie genau die Vergangenheitsfehler ausschütteln und sich auf das nächste Spiel zu 100 Prozent konzentrieren?
Dies ist genau das gleiche Anliegen, das Philadelphia Eagle Wide Receiver Josh Huff nach der Unterleistung in den ersten zwei Jahren in der NFL gefragt hat.
Während seiner ersten zwei Jahre in der NFL verprügelte sich Huff nach jedem abgeworfenen Pass, der zugegebenermaßen sein Selbstvertrauen zerquetschte. Huff erkannte, ob er eine erfolgreiche NFL -Karriere haben sollte, er musste sich darauf konzentrieren, seine Gedanken jeglicher Art von Negativität zu beseitigen.
Als erster Schritt bei der Festlegung einer neuen Denkweise suchte Huff die Unterstützung eines Sportpsychologen.
Huff: „Ich habe mit einem Sportpsychologen über Fußball gesprochen. Ich war so gut schwierig, Bälle fallen zu lassen. Ich verstehe auch, dass es in dieser Liga vorkommen wird. Es ist eine lange Jahreszeit. Corinthians Paulista Trikot Sie werden nicht jeden Pass fangen. Das musste ich realisieren. ”
Huff entdeckte, dass er sich in den gegenwärtigen Moment eintauchte, indem er nach Abschluss des letzten Stücks voranschritt und sich auf das Stück konzentrierte, in das er sich aktiv engagiert.
Diese Strategie hat Brighton & Hove Albion FC Heimtrikot das Huff -Spiel mit dem Vertrauen unterstützt, das erforderlich ist, um vergangene Tropfen loszulassen, sowie Empfänge, insbesondere diejenigen, die routinemäßige Fänge sind.
HUFF: „Unabhängig davon, ob wir eine Kugel oder Ruine eines Stücks verringern, müssen wir sie abschütteln und zum nächsten Spiel übergehen. Nicht jedes Spiel wird perfekt und wir werden nicht jeden Ball fangen. “
Huff ist entschlossen, ein Durchbruchjahr zu haben, indem er eine Mentalität „See Ball, Catch Ball“ einnimmt.
Wenn Sie ein Durchbruchsspiel oder eine Saison haben möchten, hören Sie auf, über frühere Fehler zu leben und sich auf das zu konzentrieren, was Sie direkt kontrollieren können… Ihre Bemühungen, Ihre Ausführung und konzentrieren sich auf den gegenwärtigen Moment.
Strategien, um im Moment fokussiert zu bleiben
Ändern Sie den Kanal – Nach jedem Spiel müssen Sie den mentalen TV -Kanal aktiv ändern.
Lassen Sie die Vergangenheit los, indem Sie sich daran erinnern, dass Sie nicht ein Do-Over bekommen oder zurückbekommen können. Das Beste ist, weiterzumachen und sich auf ein starkes Finish zu konzentrieren.
Wenn Sie einen Fehler machen, geben Sie an, “das ist vorbei” und resultieren Sie den nächsten neu, spielen, pitch oder berühren.
Mischung nicht Ihre mentale Energie auf frühere Fehler. Speichern Sie sie für die nächste Methode, wenn Sie sie verwenden können, um zu entdecken und zu wachsen!
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Was sagen Kunden?
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